YOGA WÄHREND DER SCHWANGERSCHAFT
Was beschäftigt Dich gerade?
Ängste & Anspannungen
Asanas, Atemübungen und Meditation helfen Dir Ängste zu mindern und Vertrauen zu schöpfen.
Fehlender Fokus & Konzentration
Eines nach dem Anderen. Eine Atemübung wird Dir sicherlich helfen.
Keine Me-Time, keine Zeit für Dich
Du lernst Atemübungen und Asanas welche sich ideal in Deinen Alltag integrieren lassen. So kannst Du Yoga auch mit nach Hause nehmen: Jederzeit und überall.
Stress & ToDo Listen.
Du kommst nicht zur Ruhe
Du musst nicht alles schaffen. Das ist unmöglich. Meditation ist Dein Rettungsanker. Und gibt Dir Sicherheit.
Möglichst sicher aktiv bleiben/werden
Lass mir Dir helfen, (wieder) in Deine Kraft zu kommen. Der Beckenboden ist ebenfalls ein zentrales Thema des Kurses.
Schwangerschaftsbeschwerden
Wusstest Du, dass Atemübungen gegen Übelkeit helfen können? Dass Yoga Übungen Rückenschmerzen lindern bzw. vorbeugen und Meditationen Dein Nervensystem regulieren können?
YOGA NACH DER SCHWANGERSCHAFT
Was beschäftigt Dich gerade?
Ängste & Anspannungen
Asanas, Atemübungen und Meditation helfen Dir Ängste zu mindern und Vertrauen zu schöpfen.
Fehlender Fokus & Konzentration
Eines nach dem Anderen. Eine Atemübung wird Dir sicherlich helfen.
Keine Me-Time, keine Zeit für Dich
Papa freut sich sicher auf ein wenig Zeit mit seinem Baby – und Du schenkst Dir selbst 60 Minuten für Dich um Kraft zu tanken und neue Energie in den Alltag mitzunehmen.
Oder: Yoga lässt sich auch mit Deinem Baby integrieren – ganz entspannt Zeit für euch Beide!
Unsicherheit bezüglich
Beckenbodentraining & Rückbildung
Bei mir bist Du gut aufgehoben.
"Der Postnatal Yoga Kurs beinhaltet alles um Dich physisch und mental nach der Geburt zu regenerieren und mit Energie und Kraft das erste Jahr mit Deinem Baby zu genießen."
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